Consigli pratici per migliorare i tuoi allenamenti.
Ecco alcuni consigli pratici per ottimizzare i tuoi allenamenti:
Dedica 10-15 minuti al riscaldamento dinamico prima dell'allenamento e al defaticamento post-allenamento per prevenire infortuni.
Assicurati di eseguire gli esercizi con la tecnica corretta. Consulta video tutorial o un trainer per massimizzare i risultati.
Concedi al tuo corpo 48-72 ore di riposo tra allenamenti intensi per favorire la crescita muscolare.
Aumenta gradualmente i pesi o l'intensità per evitare sovraccarichi e ottenere progressi costanti.