Consigli per una dieta ad alto contenuto proteico per favorire la crescita muscolare.
Ecco alcuni consigli per una dieta ricca di proteine:
Includi pollo, tacchino, pesce, uova, carne magra e tofu per soddisfare il tuo fabbisogno proteico.
Usa proteine in polvere post-allenamento per un recupero rapido. Scegli prodotti senza zuccheri aggiunti.
Combina proteine con carboidrati complessi come patate dolci o avena per energia sostenuta.
Integra grassi sani da avocado, olio d'oliva e noci per supportare la salute ormonale.